tu nie chodzi o jedzenie z tym problemu nie bedzie ja zawsze cos wykombinuje w robocie tez cos zjem sa tez gainery itd. Tu chodzi o to ze jak w domu bede o 20 po robocie a silownia jest do 21 a bede musial sie wykąpać przebrac to mi zejdzie z 20 min a w pol godziny niewiele zdzialam na silowni dlatego prosze o pomoc pracowac bede od 7:00 do 19:00 [...]
[...] codziennie wiec az tak bardzo moim zdaniem na rodzinie to sie nie odbije . Kazdy ma jakies hobby ja mam silownie a poza tym rodziny nie mam bo nie chce zakladac widzac jak ciezko jest w polsce z praca a moja dziewczyna tez pracuje od 9 do 18 i o 19 jest w domu wiec jak ja 3 razy w tygodniu godzine pozniej bede w domu to nic jej sie nie stanie.
ja może zaliczę jutro domowy melanż a tak to mam niezbyt rozrywkowego chłopa co go wszędzie trzeba wyciągać. domator straszny, ja imprezowa, więc imprezujemy sobie w domu od wielkiego dzwona na imprezkę gdzieś się wyjdzie. Dobra, lecim już bo się zasiedziałam, a trochę pracy jeszcze zostało. bye.
Kogos mi przypominają artykóły z tego postu Kulturystyka to takie hobby i pasja z nie uzależnienie a jeżeli nawet to każdy ma jakiegoś bzika, każdy jakiś hobby ma.... a ja w domu mam omnadren dece metke i clena
[...] To mój nowy powrót, drugi debiut, chcę wypa¶ć jak najlepiej". "Nie widziałem ostatnich spotkań reprezentacji Polski. Nie mamy polskiej telewizji w domu. Je¶li co¶ ogl±dam, to tylko skróty na Eurosporcie. No, ale teraz będę miał okazję poznać wszystkich i obejrzeć kadrę od ¶rodka. [...]
[...] w tabletkach, pokrzywa, skrzyp no i jeszcze pomiary. jak tak po sobie patrzę to stwierdzam, ze to jednak nie jest woda...przez wakacje jestem zdecydowanie mniej aktywna- nie musze tyle lazić, większość czasu spędzam w domu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3653b7cb76e34968b8402630c9ace23c.png Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-08-11 22:00:45
[...] herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, pomidor nie wrzucam misek, bo ostatnie dni były na wariata. niby policzone, ale zawsze wychodziło tak, że nie było mnie cały dzień w domu i jadłam na mieście. było czysto, ale wczoraj była przejedzona, a dziś zdecydowanie niedojedzona. Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-09-01 22:07:02
[...] 2b. uginanie nóg leząc na brzuchu 3a.przywodzenie nóg 3b. wznosy bioder ze sztangą 3a. łydki na suwnicy 3b.wznosy łydki na jednej nodze Do tego po każdym treningu brzuch w domu i cardio30min w tempie 65-70% Brzuch 3x15-25 90sek przerwy 1a unoszenie prostych nog leząc 1b. brzuszki 2a. Siedząc na brzegu krzesła prostowanie i podginanie do [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f094145ee2b94e2980cb163ae59b850d.jpg toż to talia osy8-) Obli, a jak mam trening późno i w domu nie zrobię brzucha to mogę zrobić jeszcze na treningu? Ogólnie to teraz przeprowadziłam się do innego miasta i...kupiłam karnet (3-miesięczny) na tragiczną siłkę. nie dość, że daleko to jeszcze warunki sanitarne wybitnie [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f3b20c01abb04ad9bca9c1671b71c437.jpg generalnie samopoczucie ok, trochę jestem zmęczona, ale dałam sobie spokój z chodzeniem na zajęcia, byłam w domu i naładowałam baterie, więc jest ok. piątek off. nadal kostka dokuczała sobota: kostka się uspokoiła %-), był i trening, żeby w przyszłym tygodniu miało wszystko ręce i [...]
[...] co jest czarno na bialym... Co jak co ale nawet w polskich underach kapsle sa lepiej zaciskane lol. A z tymi zdrapkami Laoman to zes pojechal, jak lysy po bandzie Niech kumpel z Pruszkowa zejdzie w domu do piwnicy to pokaze nam te Oryginaly, nie zapomniaj napisac i wydrukowac dzisiejszego wydania Bangkok Post, jak Scorpio napisal buehehehehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ta środa/piątek/sobota i niedziela. Spróbuje jakoś zrobić, żeby mieć poniedziałek/środę/piątek i ewentualnie niedziele na siłowni, a reszta dni będę robił treningi cardio w domu. Ewentualnie będę chodzisz tak jak Ty polecasz - Środa, piątek i niedziela. Tylko czy 3 dni na siłowni w tygodniu pozwolą mi zrzucić tą tkankę tłuszczową? Oczywiście [...]
[...] u rodziny, mialem rowniez czas na pochodzenia po sklepach. Nie bylo ostrowi, wiec zakupilem takie bialeczko, na pierwszy raz bedzie dobre: Jako, iz moj brat cioteczny ma w domu drazek, postanowilem ustanowic jakis rekordzik, efektem bylo podciagniecie sie jednoracz prawa i lewa reka 2 czy tam 3 razy (w sumie nigdy wczesniej nie probowalem sie [...]
[...] DO CZOLA Z CIEZAREM - bez ciezaru, 15 12 12 6 FRANCUSKIE WYCISKANIE LEZAC - 13kg 17kg 20kg 7 PROSTOWANIE NOG - 25kg 30kg 35kg Brzuch, lydki i przedramiona zrobione w domu, powodem braku czasu na silowni. Dzisiaj byla prawdziwa MOC 1. 40kg jak na moje barki to duzo, bardzo sie ciesze. 2. Juz zaczyna sie mniejszy ciezar niz przy wyciskaniu [...]
[...] tak dobrze 5. Drazek jak widac coraz lepiej, oby tak dalej. 6. To cwiczenie sprawilo mi troche klopotu, ale dalem rade. 7. Zastanawiam sie czy nie zaczac stosowac Prostowania jednonoz. Jak na koniec maszyny, bylo cos lekko. Brzuch, lydki i przedramiona zrobie w domu, nie mialem czasu na silowni Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2009-09-04 15:39:27
[...] 2. Wnerwia mnie brak wykonywania przysiadow, pomyslalem wiec, ze bede robic hack - przysiady. Narazie zapoznanie z technika. 3. Maly ciezar, ale barki palily 4. Bezproblemowo. 5. Tutaj tak samo jak wyzej. 6. Technicznie, juz jest chyb dobrze, teraz bede dokladac ciezaru. 7. Maly ciezar, ale dal popalic Lydki, brzuch i przedramiona w domu
Dzis niestety zostalem w domu, na silownie tez nie ide. Dopadlo mnie jakies chorobsko, ledwo orientuje sie co sie wokol mnie dzieje. Mam nadzieje, ze w poniedzialek juz wszystko bedzie w porzadku.
[...] kilka cm, mam teraz 91. Staż treningowy na siłowni : ~ 1 rok*********e inne sporty : brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : cwicze w domu, ale hantle, sztangi, wyciag gorny, laweczke mam Dieta : lipna, teraz ograniczam wegle Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz brak, tylko bialko po [...]
[...] powt. 4a uginanie ramion młotkowe - 5kg 4b wznosy ramion bokiem leżąc - 2kg w przerwach robiłam brzuszki opuszczanie nóg leżąć -10,15,12,20,20,20,20 skręty tułowia (mam w domu twister - tak to się chyba nazywa ) z odważnikiem 10kg porozciągałam się żebym znowu nie stękała w nocy taki zmodyfikowany trening bardziej mi odpowiada - niestety nie [...]
Alexxa/Blog/MyBody-3rd
